Sua vida - Seu esporte

Saiba como escolher o melhor esporte para o momento que vive.

Bem, sabemos que o ser humano vive em constante metamorfose, que nossa vida é feita de mudanças que acontecem o tempo inteiro. E que a cada momento temos novos desejos e novas necessidades.

A partir desta reflexão precisamos entender a importância de reconhecer o momento em que vivemos e com isso construir o seu dia-a-dia da forma mais proveitosa possível.

Não é porque estamos com um bom emprego, uma boa casa ou uma família feliz que nós estamos vivendo plenamente. A necessidade de ir além, de movimentar-se em busca do novo, de desafiar, nos torna pescador de sonhos e fazemos planos de crescer cada vez mais. A atividade física nos oportuniza harmonizar o corpo e a mente nesta busca.

O importante da atividade física não é somente praticá-la, o adepto deve escolher qual é a melhor atividade, a que mais contribua para sua formação levando em consideração a necessidade do praticante, sua personalidade e suas afinidades.

Existem várias questões que contribuem a procura por uma atividade física, uma das mais frequentes é a busca pelo prazer.

No cotidiano atribulado que vivemos, onde somos reféns das horas e as obrigações nos controlam até nas horas de descanso a busca por algo que dê prazer invadiu o campo da ação. Suar, correr, pular, bater se tornaram formas de relaxar, driblar o estresse e esquecer os problemas.

Quando se vai escolher uma atividade física com esse intuito devemos tomar alguns cuidados. Na maioria das vezes o que nos impulsiona é a ideia de prazer que a mídia nos impõe, a academia bombando de pessoas sorrindo na novela, ou a corrida que sempre nos faz conhecer nossa alma gêmea de um filme é uma imagem do que queremos em nossas vidas e quando a vemos refletida com pessoas “de sucesso”, pensamos, segunda vou correndo pra academia....

O hit do momento nos parece um bálsamo de alegria, e nem sempre é assim quando encaramos aqueles aparelhos complicados, aquele cheiro de suor, aquele cansaço, ou aquela pista que não termina nunca.

O que acontece é que a tão atraente opção nem sempre é a escolha certa para você, é preciso estar atento as suas necessidades pessoais, a originalidade é um quesito muito importante quando se vai escolher como vai gastar suas horas de folga.

Quando começamos uma atividade física imaginamos algo prazeroso, alguns imediatistas se decepcionam e abandonam a atividade, é importante entender que as vezes a consequência vêm no futuro, é importante saber como essa atividade vai contribuir para seu bem-estar.

É certo que os seres humanos não nasceram para permanecer em inércia, o corpo necessita de movimento e esse movimento deve estar intimamente ligado as suas necessidades.

Veja alguns exemplos de como buscar uma atividade que seja a sua cara. Uma pessoa que tenha um trabalho estressante e que precisa extravasar energia necessita de uma atividade aeróbica, que estimula a melhora do desempenho cardiovascular e diminui a pressão sanguínea ajudando a aliviar a tensão.

Já quem trabalha se relacionando com muitas pessoas e muita informação e tem a necessidade de ficar só deve experimentar atividades mais individuais, como natação ou corrida. Uma situação bem diferente de quem trabalha com papéis, computador ou livros, este deve procurar um esporte coletivo, que o insira em um meio social e permita o indivíduo a se sentir em um grupo.

Entrando em um ramo que eu particularmente entendo mais, a escolha pela arte marcial como atividade física vai além da busca pelo prazer. A arte marcial muitas vezes proporciona mudanças de comportamento significantes como a autoconfiança e a segurança por exemplo.

Minha dica é que você se exercite, experimente até descobrir qual esporte faz a sua cabeça.

Para cortar seu caminho tenho outra dica. Procure algo que seja coerente com a sua personalidade.

Hein? Como assim?...

Bem simples, segundo uma psicóloga do esporte Marisa Agresta existem quatro tipos básicos de personalidade: os executivos, os ativos, os pensativos e os interativos.

Os executivos são aqueles que gostam de ordem, resultados, portanto tendem a se dar bem com esportes bem programados, como a musculação que trabalha em cima de planilhas, essas pessoas gostam de atividades que mostram como melhorar e querem ver logo um resultado.

Os ativos são pessoas que gostam de desafios, atividades energéticas, um bom exemplo é a luta, ou esportes aeróbicos, que tenha mais ação.

Os pensativos são pessoas tranquilas, buscam competência, perfeição, preferem aulas mais intelectuais, com quesitos mais minimalistas, ou atividades introspectivas como alongamento, caminhada, mergulho...

Os interativos, a grande identidade do século XXI, a representação de uma grande classe do nosso mundo atual busca a interação. Pessoas geralmente conectadas, logadas, antenadas com a globalização preferem um ambiente acolhedor, uma atividade que expresse sua identidade.

As redes sociais, a liberdade de expressão que a internet proporciona ao indivíduo, a comunicação e a convivência e convergência das diferentes culturas pede que o esporte transcenda as margens das regras e métodos e propicie ao praticante uma forma de se expressar, se comunicar com seu interior e com o meio.

Depois de tantas dicas acho que você pode refletir a importância da atividade física e passar a buscar agora mesmo uma que seja a sua cara, uma que te proporcione o bem-estar.

A vida nos cobra o tempo todo, e o bem-estar não deve ser apenas mais um patamar a ser alcançado, mais uma obrigação. A atividade física deve ser um agente reforçador, algo que gere recompensas, seja ficar mais bonito, mais saudável, mais autoconfiante, ou simplesmente mais social. Busque uma atividade que proporcione resultados otimizados, que impulsione outras buscas e conquistas.

Puxando a sardinha...

Arte marcial, a sua atividade de construção

Através dos ensinamentos propostos na arte marcial adquirimos saberes importantes para a construção da identidade. Saberes como respeito pelo conhecimento do outro – seja ele professor ou colega -, ética, curiosidade, autoconfiança, competência, superação, perseverança e disciplina acima de tudo, são qualidades fundamentais para uma boa formação do indivíduo proporcionadas pela prática da arte marcial.